こんにちは。江東区東砂の惠仁クリニック、院長の渋田です。
冬になると「胃が重い」「食べるとすぐ胃もたれする」というご相談が増えてきます。年末年始で食生活が乱れるだけでなく、寒さそのものが胃腸に負担をかけるため、冬は“胃のトラブルが悪化しやすい季節”と言えます。

普段は問題ない方でも、冬になると胃痛や胃もたれを繰り返すケースは珍しくありません。この記事では、冬に胃の症状が起こりやすい理由や、気をつけたい病気、受診の目安についてまとめました。ぜひご自身の症状と照らし合わせながらお読みください。

冬に起こる胃痛・胃もたれの原因｜寒さ・血流低下・自律神経の乱れ

冬に胃の不調が起こりやすいのは、寒さによる血流低下や自律神経の乱れが影響しています。胃はストレスや気温の変化に敏感な臓器で、冬の環境が複数の負担となり症状が現れます。

 ① 寒さによる胃の血流低下

気温が下がると体は熱を逃がさないように血管を収縮させます。すると胃への血流が減り、胃の動きが弱まってしまいます。
胃の動きが鈍くなると食べ物が停滞し、胃もたれが強く現れやすくなります。

 ② 自律神経の乱れ（寒暖差ストレス）

冬は外が寒く、室内が暖かいという寒暖差が激しい季節です。この差がストレスとなり、自律神経のバランスが崩れやすくなります。
自律神経が乱れると胃酸分泌や胃の動きが不安定になり、痛みや不快感につながります。

 ③ 年末の生活習慣の乱れ（睡眠不足・飲みすぎ）

冬は仕事や行事が重なり、普段より生活リズムが乱れがちです。睡眠不足やストレス、アルコールの量が増えることで胃に負担がかかり、胃炎や胃もたれが悪化することがあります。

胃痛・胃もたれの原因まとめ｜胃炎・逆流性食道炎・ストレス性胃痛の特徴

冬に胃の不調が増える背景には、複数の疾患や状態が関係しています。代表的なものを表にまとめました。

■ 胃痛・胃もたれの主な原因（比較表）

原因主な特徴痛みの出方注意点
急性胃炎炎症で胃粘膜が荒れる食後の痛み・不快感薬・アルコールで悪化
逆流性食道炎胃酸が逆流する胸焼け・みぞおち痛姿勢・肥満も影響
ピロリ菌感染慢性胃炎を起こす空腹時の痛み胃がんリスク増加
ストレス性胃痛自律神経の乱れシクシクした痛み冬は悪化しやすい
胃腸炎（ウイルス）感染による炎症胃痛・下痢・発熱家庭内で感染しやすい

 急性胃炎｜刺激物・薬・ストレスで起こることが多い

急性胃炎は胃の粘膜に炎症が起こる病気で、冬に増えやすい疾患のひとつです。アルコール・香辛料・コーヒー・薬（特に鎮痛剤）などが原因となり、胃の痛みや不快感が現れます。
「風邪で解熱剤を飲んだら胃が痛くなった」というケースはよくあります。

 逆流性食道炎｜胸焼け・みぞおち痛が特徴

冬は姿勢が前のめりになりやすく、運動量も減るため胃酸の逆流が起こりやすくなります。胸焼け、げっぷ、みぞおちの痛みは逆流性食道炎でよくみられる症状です。
食後すぐに横になる、食べすぎ、甘いものの摂りすぎが悪化要因になります。

 ピロリ菌感染｜空腹時の痛みに注意

ピロリ菌に感染している場合、慢性的な胃炎が続き、空腹時の痛みや胃の不快感を繰り返すことがあります。
冬に症状が悪化する方も多く、「毎年冬に胃が痛くなる」という場合は一度検査をおすすめします。

 ストレス性胃痛｜“胃がキリキリする”タイプの痛み

冬は仕事や行事が多くストレスが増えやすい季節です。自律神経が乱れやすく、胃の動きが低下することで“シクシク”“キリキリ”とした痛みが現れることがあります。
検査で異常が見つからないケースも多いですが、症状は長引くことがあります。

 ウイルス性胃腸炎｜発熱・下痢が伴うことも

ノロウイルスなど冬に流行する胃腸炎は、胃痛・嘔吐・下痢を伴うことが特徴です。発熱することもあり、感染力が強いため家庭内で広がりやすい病気です。
食事や水分摂取が困難になるため注意が必要です。

胃痛・胃もたれのセルフチェック方法｜症状から原因を推測する

症状の出方によって、原因の推測がある程度可能です。以下のチェックポイントをご覧ください。

■ セルフチェック項目（症状別）

【痛むタイミング】

  • 食後に痛い → 逆流性食道炎の可能性
  • 空腹時に痛い → ピロリ菌関連の胃炎
  • 寝不足のあとに痛い → ストレス性

【痛みの種類】

  • キリキリ → 胃炎・ストレス
  • ズーンと重い → 胃の運動低下
  • 胸焼け → 逆流性食道炎

【付随症状】

  • 下痢＋発熱 → 胃腸炎
  • 背中の痛み → 逆流性食道炎
  • 黒い便 → 胃や腸からの出血の可能性

胃痛は何科を受診すべき？危険なサインと受診の目安

胃の不調は「内科」で診察が可能です。ただし、以下の症状がある場合は早めの受診が必要になります。

■ 受診をおすすめする症状

  • 食事・水分がとれない
  • 発熱を伴う胃痛（胃腸炎の可能性）
  • 1週間以上続く胃もたれ
  • 黒い便・血が混じる便
  • 強いみぞおちの痛み
  • 背中にも痛みがある

自己判断で様子を見続けると症状が悪化することがあるため注意が必要です。

惠仁クリニックで行う胃痛・胃もたれの診療内容｜原因に合わせた治療を提供

当院では、胃痛・胃もたれの症状に対して以下の検査・治療が可能です。

■ 当院で可能な診療・検査

  • 胃の病気以外が疑われるかどうかの判別
  • 血液検査（炎症の有無）
  • 便潜血検査
  • 必要に応じて専門機関への紹介（内視鏡検査）

■ 主な治療

  • 胃酸を抑える薬
  • 胃腸の運動を助ける薬
  • 胃粘膜を保護する薬
  • 胃腸炎の治療薬
  • 生活習慣の見直しやアドバイス

患者さんの症状や生活背景を丁寧に伺いながら、無理のない治療をご提案しています。

まとめ｜冬は胃のトラブルが増える季節。早めにケアを

冬は寒さやストレス、生活リズムの乱れなど、胃に負担のかかる要素が重なる季節です。「食べすぎていないのに胃が重い」「毎年冬に胃の調子が悪い」という方は、無理をせず早めにご相談ください。
適切なケアを行うことで、冬場の胃の不調は改善しやすくなります。

寒さが厳しくなってきています。どうぞ温かくしてお過ごしください。